Chủ Nhật, 25 tháng 1, 2026

Một bài viết về LỜI THỀ HIPPOCRATES và hình xưa

    https://www.svqy.org/3-2012/frame/nhungchuyendi.htm

Tôi vốn học tại trường Đại Học Y Khoa Sài Gòn cũ. Trường tọa lạc tại số 28 đường Trần Quý Cáp. Nơi đất này của trường đã chứng kiến gần như hầu hết những thăng trầm của triều Nguyễn và có một lịch sử khá ly kỳ. Hồi thế kỷ 18 nơi đây nguyên thủy là chùa Khải Tường, chúa Nguyễn Phúc Ánh (sau là vua Gia Long) lúc còn hàn vi trốn tránh quân Tây Sơn đã tá túc ở chùa này và thái tử Đàm (sau là vua Minh Mạng) đã được sanh ra ở hậu liêu của chùa này. Khi vua Gia Long lên ngôi có tặng cho chùa một tấm bia đá lớn ghi khắc những công đức của chùa. Kịp đến khi quân Pháp trong lúc đánh chiếm Sài Gòn, một sĩ quan của Pháp là đại úy Barbé bị tử trận ở đây khi đối trận với quân ta do tổng đốc Nguyễn Tri Phương chỉ huy. Tấm bia đá đó bị quân Pháp lấy dùng làm mộ bia cho Barbé. Đường Lê Quí Đôn ngày nay chính là phố Barbé ngày trước  (theo Vương Hồng Sển trong “Sài Gòn năm xưa”).

  Trường chiếm một khu đất lớn, chính giữa là một tòa biệt thự có hai tầng lầu, phía sau có hai dãy nhà ngang dùng làm giảng đường.Tầng lầu trên dùng làm văn phòng khoa trưởng và phòng họp các giáo sư, có cửa sổ trổ sang bên cạnh, qua cửa sổ này các sinh viên vẫn ngồi ngóng ở phía dưới, chờ kết quả kỳ thi lên lớp cuối năm, thường thường do một thư ký nhà trường đứng sát cửa sổ, đọc từ một tờ giấy viết tay; các sinh viên cứ cố vểnh tai ra nghe, thấy có tên mình được đọc lên là mừng húm, biết là đã được lên lớp. Tầng dưới phía trái dùng làm các văn phòng hành chánh, phía bên phải là thư viện của nhà trường. Nơi đây là chỗ vẫn diễn ra lễ trình luận án Tiến Sĩ Y Khoa cho các sinh viên tốt nghiệp .

LỜI THỀ HIPPOCRATE

  Tôi trình luận án ở phòng này vào khoảng đầu năm 1966. Thủ tục trình luận án tương đối giản dị. Sau khi luận án đã được giáo sư chủ luận án (patron de thèse) đọc và chấp thuận, luận án được trình lên một ban giám khảo, thông thường gồm một giáo sư chánh chủ khảo và ba hoặc bốn giáo sư khác, để duyệt xét và cho thông qua nếu không có khuyết điểm gì.

  Thư viện nhà trường tương đối nhỏ, hôm nào có lễ trình luận án bàn ghế trong phòng được sắp xếp lại gồm một bàn nhỏ dài, một bên có ghế cho giáo sư chánh chủ khảo ngồi giữa, các giáo sư phụ khảo ngồi hai bên. Đối diện có ghế cho các thí sinh ngồi để bảo vệ luận án và trả lời những câu hỏi của các giáo sư. Cách xa độ nửa thước về phía sau có hai hàng ghế dành cho công chúng muốn tham dự buối lễ. Công chúng đây thường là các sinh viên y khoa hay gia đình luận án viên.

 

  Hồi tôi trình luận án ban giám khảo gồm có: Giáo Sư Ngô Gia Hy là chánh chủ khảo và các GS Đặng Văn Chiếu, GS Đào Đức Hoành và GS Nguyễn Huy Can.

 

  Những người trình luận án kỳ đó có chị Lê Mỹ Phượng và các anh Trần Gia Khải, Phạm Hữu Trác, Nguyễn Văn Lâm, Dương Hồng Huấn và Nguyễn Hoàng Hải.

 

   Trường Y Khoa hồi đó phương tiện còn rất hạn hẹp. Ông thư ký của nhà trường chỉ tìm được có hai cái áo choàng đen, một cái dành cho thầy chánh chủ khảo, một cái dành cho anh niên trưởng đại diện cho các tân khoa được danh dự khoác áo này khi đọc lời thề Hippocrate.

 

   Người nhiều tuổi hơn cả hôm đó là anh Dương Hồng Huấn, nhưng lại học cùng lớp với tôi là người trẻ nhất trong buổi lễ này. Anh Huấn sinh năm 1929, đã bị gọi nhập ngũ khóa 1 Nam Định, từng học quân sự chung với Nguyễn Cao Kỳ và Lê Nguyên Khang… Anh phục vụ trong quân đội một thời gian rồi chuyển sang y khoa thuộc trường quân y, nên anh học cùng lớp với những người trẻ tuổi hơn anh nhiều. Nếu anh vẫn ở  bên bộ binh có khi anh lên tới cấp tướng rồi không chừng!

 

Tôi còn nhớ hôm đó chúng tôi đứng nghiêm trang giơ tay thề trong khi anh Dương Hồng Huấn trịnh trọng và dõng dạc đọc lời thề Hippocrate trước mặt các Thầy Giám Khảo cũng đứng nghiêm nghị chấp nhận lời tuyên thệ của các học trò.

 

 Lời thề như sau:

 

Serment d’Hippocrate:

 

 “ En présence des Maîtres de cette école, de mes chers Condisciples et devant l’Effigie d’Hippocrate, je promets et je jure, au nom de l’Être Suprême, d’être fidèle aux lois de l’honneur et de la probité dans l’exercice de la Médecine. Je donnerai mes soins à l’indigent et n’exigerai jamais un salaire au-dessus de mon travail. Admis dans l’intérieur des maisons, mes yeux n'y verront pas ce qui s’y passe, ma langue taira les secrets qui me seront confiés, et mon état ne servira pas à corrompre les mœurs ni à favoriser le crime. Respectueux et reconnaissant envers mes Maîtres, je rendrai à leurs enfants l’instruction que j’ai reçue de leurs pères.

 

 Que les homes m’accordent leur estime si je suis fidèle à mes promesses!

 

 Que je sois couvert d’oppobre et méprisé de mes confrères si j’y manque!“

 

  Lời thề được đọc bằng tiếng Pháp vì hồi đó y khoa vẫn được giảng dạy bằng Pháp văn, ngay khi đi thực tập tại các bệnh viện các sinh viên y khoa cũng đều dùng tiếng Pháp khi trình bày bệnh lý với giáo sư trưởng khoa.

 

  Xin tạm dịch:

 

Lời thề Hippocrate:

 

“ Trước sự hiện diện của các Tôn Sư của nhà trường, của các Đồng Nghiệp và trước tượng thần Hippocrate, tôi xin hứa và xin thề trước Đấng Tối Cao sẽ hành nghề Y Khoa trong danh dự và  chính trực. Tôi sẽ săn sóc miễn phí cho người nghèo khó và sẽ không bao giờ lấy thù lao nhiều hơn công sức của tôi. Đến nhà các bệnh nhân, mắt tôi sẽ không thấy những chuyện gì xảy ra quanh tôi, miệng tôi sẽ im lặng không nói ra những bí mật đã được tiết lộ với tôi. Tôi sẽ không lợi dụng chức nghiệp của tôi để làm bại hoại phong tục cũng như không hỗ trợ cho tội ác. Với sự kính trọng và biết ơn các Thầy, tôi sẽ truyền thụ lại cho hậu duệ của các Thầy những kiến thức mà các thày đã dạy tôi.

 

Tôi sẽ được mọi người kính trọng nếu tôi giữ lời hứa!

 

Tôi sẽ bị các đồng nghiệp khinh miệt nếu tôi thất hứa!“

 

Chỉ có vậy thôi, tuy ngắn gọn nhẹ nhàng nhưng thật thâm trọng, lời thề Hippocrate luôn luôn đeo đuổi lương tâm trong suốt hành trình  của người thày thuốc.

 

Sau khi tuyên thệ xong, thày trò chụp chung hình kỷ niệm đánh dấu mốc thời gian quan trọng trong việc đào tạo cũng như trong cuộc đời của người y sĩ. Tôi may mắn còn giữ được vài tấm hình của buổi lễ này, xin đính kèm theo đây (coi hình 1 và hình 2).

 

 

 

Hình 1

 

Từ trái qua phải: các bác sĩ  Lê Mỹ Phượng, Trần Gia Khải, Dương Hồng Huấn (mặc áo choàng đen), Nguyễn Hoàng Hải và Nguyễn Thanh Lâm đang tuyên thệ lời thề Hippocrate.

 

 

 

 

  Hình 2.                                        

 

Hàng trước từ trái qua phải: các Giáo Sư Đào Đức Hoành, Giáo Sư Ngô Gia Hy (chánh chủ khảo với áo choàng đen), Giáo Sư Nguyễn Huy Can và Giáo Sư Đặng Văn Chiếu.

Hàng sau từ trái qua phải: Các bác sĩ Lê Mỹ Phượng, Phạm Hữu Trác, Nguyễn Thanh Lâm, Dương Hồng Huấn (áo choàng đen), Nguyễn Hoàng Hải và Trần Gia Khải.

 

  Tôi rời Sài Gòn trong một chuyến bay đi Quảng Ngãi, nhiệm sở đầu tiên của tôi. Người bạn học ra trường cùng một lúc với tôi, anh Lê Hữu Sanh thuộc binh chủng Thủy Quân Lục Chiến cũng vừa mới tử trận trong một cuộc hành quân giải tỏa cho chính tỉnh Quảng Ngãi này. Tôi cũng nao núng, thầm nghĩ  từ từ sau một thời gian phục vụ ở đây, mình sẽ xin thuyên chuyển về thủ đô, nơi mong ước của mọi người. Nhưng hoàn cảnh đưa đẩy, tôi đã phục vụ tại đơn vị này suốt đời quân ngũ của tôi cho tới năm 1975.

 

  Nghề thày thuốc là một nghề ít nhàm chán. Vận dụng kiến thức và kinh nghiệm để chạy đua với tử thần, bệnh tật  là nghiệp dĩ. Những thử thách xảy ra hàng ngày quen như cơm bữa, lâu dần thấy tựa như những con sóng nhỏ lăn tăn trên một mặt biển bình yên, nhưng vẫn ẩn tàng những đợt sóng ngầm có nguy cơ trở thành phong ba nếu bất cẩn trong công việc chẩn bệnh, điều trị, giải phẫu.

 

   Nhưng có những ngọn sóng lớn bất thần ập đến do thiên nhiên, do thời thế, do chiến tranh ngoài sự dự liệu của người trong cuộc. Nhìn lại những ngày cũ, những làn sóng này là những biến cố khó quên trong kho tàng kỷ niệm của người y sĩ phục vụ tại một đơn vị địa đầu. 

ĐI TÌM XÁC

    Bệnh Viện 1 Dã Chiến tại Quảng Ngãi mới được thành lập chưa được bao lâu, phương tiện thiếu thốn đủ thứ, cả về vật chất lẫn nhân sự, nhưng  nhiệm vụ thì nhiều. Ngoài việc chữa trị thương bệnh binh, bệnh viện còn được trao cho nhiều công việc linh tinh khác như: trông nom và đôn đốc ban chung sự, phát lương cho ty an ninh quân đội, cho ban quân bưu v.v…

 

   Nhà xác của bệnh viện nằm ở phía sau, cạnh bãi đáp trực thăng và ngay cạnh khu gia binh. Trong thời gian này nhà xác chưa có máy lạnh điều hòa không khí. Nhiệm vụ của ban chung sự gồm kiểm nhận, coi số quân, tìm đơn vị các tử sĩ và chôn cất mai táng các tử sĩ thuộc cấp địa phương. Công việc cần phải chính xác nhưng càng nhanh càng tốt để tránh cho khu gia binh khỏi những mùi hôi hám và côn trùng bu lại.

 

  Nghe thì giản dị nhưng nhiều khi thi hài binh sĩ tử thương, chở đến nhà xác đã ở trong tình trạng hủ nát hoặc vì thương tích hoặc vì mất thời gian tính, thỉnh thoảng có khi nhân viên ban chung sự phải uống rượu đế, để lấy tinh thần trước khi bắt tay vào việc, sơ xuất dễ xảy ra lắm.

 

   Và đã xảy ra thật, nhưng lỗi xét cho kỹ không biết tại ai.

 

   Số là trong một cuộc hành quân hỗn hợp có sự tham dự của sư đoàn Dù giải tỏa cho Quảng Ngãi, kết quả thành công mỹ mãn. Tất nhiên có một số binh sĩ Nhảy Dù bị tử trận, thi hài được mang về quàn tại nhà xác bệnh viện, chờ phương tiện mang về Sài Gòn qua hệ thống yểm trợ riêng của Sư Đoàn Dù.

 

  Mọi chuyện tiến hành êm xuôi tốt đẹp. Đùng một cái, có công điện của Sư Đoàn Dù tại Sài Gòn báo cáo thiếu một thi hài binh sĩ Dù và quy lỗi cho Bệnh Viện 1 Dã Chiến phải chịu trách nhiệm về việc đã làm “ thất thoát”  xác này. Trong lúc bệnh viện đang luýnh quýnh không biết tính sao thì lại nhận được tiếp theo  một công điện khác của Tổng Tham Mưu, phạt y sĩ trưởng bệnh viện 15 ngày trọng cấm vì đã lơ là trong khi thi hành nhiệm vụ và hạ lệnh phải tìm kiếm thi hài này để trao trả cho sư đoàn Dù. Xong việc báo cáo!!!

 

  Lệnh trên từ trung ương đưa ra, giải quyết công việc coi dễ như chơi…  Đây là một tai bay vạ gió, trên trời rơi xuống, trúng ai người nấy chịu. Phương pháp độc nhất để tìm một xác chết đã biến mất khỏi nhà xác là… đào mộ mới chôn, tìm thử may ra có sự nhầm lẫn nào chăng trong lúc chộn rộn.

  Thế là một đám thầy trò kéo nhau đi… đào mả !!!

 

  Bắt đầu bằng ngôi mộ mà một anh nhân viên ban chung sự gãi đầu gãi tai nói: em nghi chắc là ngôi mộ này quá. Cả toán khởi sự đào với một hy vọng rất mong manh. Mùa nóng, xác đã thối rữa, hơi bốc lên nồng nặc. Không phải! Làm sao bây giờ?

 

   Trong cơn tuyệt vọng ngao ngán đó, một công điện cứu tinh gửi ra. Kiếm được thi hài rồi, xác bị phi cơ quân sự gửi lầm ra Nha Trang. Anh chiến binh xấu số đã tử trận mà vẫn chưa yên, anh đi vòng ra Nha Trang rồi mới về với gia đình.

 

  Báo hại ai cũng điên đầu vì chuyến đi… lạc oái oăm này.

 

  Riêng anh y sĩ trưởng tuy làm tròn nhiệm vụ vẫn lãnh đủ mười lăm củ ngon lành. Lệnh của đại tướng đã phán rồi, bất khả thu hồi. Nhưng bây giờ nghĩ lại, anh trân trọng coi đó là một kỷ niệm đáng ghi nhớ nhất, một công tác đầy bi hài và ngược đời khó tưởng tượng được mà mấy ai có cái hân hạnh trải qua trong đời y sĩ của mình.

 

 TRẬN LỤT MIỀN TRUNG

 

   Quảng Ngãi nằm trên một giải đất hẹp, ép giữa dãy Trường Sơn và biển cả. Mùa mưa nước tràn từ núi đổ xuống quá nhanh, bị ứ ở cửa sông, nước thoát ra biển không kịp, nhiều khi gây nên lũ lụt trong thời gian ngắn, khó đoán trước được. Miền Trung còn nằm trên đường gió mùa thổi, có khi tụ lại chuyển thành bão. Thiên tai do mưa lụt từ núi đổ xuống, gió bão từ biển thổi thốc vào, liên miên không dứt, năm nào bình yên mới là chuyện lạ.

 

  Bệnh Viện 1 Dã Chiến gồm hơn ba chục căn trại thấp đa số mái lợp tôn, một vài căn có mái bằng xi măng, nằm đối diện với Bệnh Viện Dân Y cách nhau một con đường cái. Bệnh viện dân y xây bằng gạch và có hai tầng lầu.

 

  Có một năm bị lụt lớn. Mưa liên tiếp hai ngày, mực nước bắt đầu dâng lên đe dọa có thể ngập tới mái bệnh viện. Lụt xảy ra vào lúc chiều tối. Các thương binh còn di chuyển được tự động chạy sang bên dân y tá túc.

 

   Đa số các binh sĩ cơ hữu đã chạy về nhà lo cho vợ con, chỉ còn gần hơn một chục y tá cùng với tôi lo lắng cho số thuơng binh mới bị mổ hay bị thương nặng đang nằm chờ người tới cứu.

 

   Trước tiên phải lấy hai tấm nệm giường, chồng lên nhau dùng làm phao và khiêng họ nằm trên đó tạm chờ, để có đủ thời gian cấp cứu số đông còn kẹt lại. Trông cái cảnh một đoàn nệm phao với các thương binh, nổi lềnh bềnh lênh đênh trên mặt nước trong lúc hoàng hôn, phó thác số mệnh cho sự rủi may thật là não nùng và trớ trêu.

 

   Trong đêm tối bọn tôi vừa lội, vừa lôi, vừa đẩy, vừa kéo hì hục cũng di chuyển kịp đám thương binh này sang bệnh viện dân y ở bên kia đường. Lúc đó vừa may nước bắt đầu từ từ ngập tới mái nhà và đã sang đêm, có ánh sáng mơ hồ của trăng non trông lung linh ma quái lạ lùng. Tới sáng thì mực nước ngừng lại, bắt đầu rút.

 

  Một chiếc thuyền tam bản từ đâu chèo tới, chở một bà bầu táp vào lầu hai của bệnh viện dân y. Đó là hình ảnh ghi sâu trong tâm khảm tôi, mỗi khi nhớ tới trận lụt này.

 

   Suốt đêm lui tới trong nước lụt, tới sáng thì ai cũng đuối quá rồi, nhưng nhiệm vụ tới đây đâu đã hết. Một vấn đề nan giải khác lập tức được nêu lên: làm sao tiếp tế nuôi ăn gần ba trăm miệng ăn giữa con nước mênh mông này. Đây là trách nhiệm của người y sĩ trưởng lúc nào cũng bù đầu hết chuyên môn lại phải lo về hành chánh mà  ẩm thực cho thương binh là ưu tiên số một.

 

  Tất cả đã xảy ra dồn dập, cuồn cuộn ào đến trong một khoảng thời gian ngắn ngủi, tựa như một cuốn phim được quay nhanh. Trong cơn thảng thốt tôi không nhớ tôi đã dùng phương tiện gì, đã làm cách nào để có thể vượt vùng nước tràn ngập, mò vào tới được bộ chỉ huy sư đoàn 2 để xin lương khô.   Tôi chỉ nhớ trên đường về bệnh viện, tôi đứng trên nóc của một xe lội nước M113 mà mực nước ngập gần tới mui xe, mừng rỡ với chiến lợi phẩm là những thùng cơm sấy.

 

   Đúng là cảnh: “chạy ăn từng bữa toát mồ hôi ,” dù rằng quần áo ai nấy đều còn sũng nước.

   Đây là một chuyến đi về sáng nhớ đời của tôi. 

TIẾP NHẬN TRAO TRẢ  BINH

   

  Một buổi chiều khoảng đầu năm 1973, ông tham mưu trưởng tiểu khu điện thoại sang nói cần một y sĩ để ngày hôm sau tháp tùng phái đoàn đi đón tù binh. Đây là đợt thứ nhì trong chương trình trao trả tù binh trong hiệp định. Đợt đầu đã tiến hành ở Thạch Hãn, Quảng Trị. Tôi áng chừng chắc là công tác quan trọng nên đáp là tôi sẽ tháp tùng, nghe vậy nhưng ông tham mưu trưởng không nhắc nhở phải sửa soạn nghi trang gì cả. Trong phái đoàn hôm sau tôi thấy có đầy đủ các ông tham mưu trưởng, ông trưởng ty an ninh quân đội, ông trưởng ban ba hành quân… tất cả đều mặc quân phục không có tên hiệu và cấp bậc, duy có tôi là người còn đeo đầy đủ lon lá, bảng tên.

 

  Nơi trao trả tù binh lần này địa điểm được thỏa thuận là Vạn Lý thuộc quận Mộ Đức. Vùng này nằm lọt thỏm vào giữa khu kiểm soát của cộng sản. Máy bay trực thăng Chinook đưa chúng tôi lên Vạn Lý theo một đường bay đã được chỉ định trước, bay lệch hướng dễ bị đạn bắn lên, vì bị nghi giả vờ bay vòng vo để do thám.

 

  Từ trên cao nhìn xuống tôi thấy một con đường độc đạo nhỏ, chạy quanh co lên cao rồi mất hút giữa hai ngọn đồi, không thấy một bóng người hay nhà cửa, làng mạc gì cả. Rừng núi cheo leo hoang vắng. Trông tựa như vài nét phác của một bức tranh thủy mạc, nhưng đất đai khô khan cằn cỗi không có sinh khí. Đó là Vạn Lý, địa danh mà tôi vẫn thường nghe, bây giờ mới có dịp đặt chân đến.

 

  Máy bay đậu xuống bãi đáp ngay trên mặt đường. Mọi người ra khỏi trực thăng. Xa xa thấy có thấp thoáng vài nón cối. Nhìn  hướng về phía đồi, tôi nhận ra hai túp lều tranh nằm cùng một phía lộ, cách nhau độ vài mươi thước. Lều lợp tranh không có vách chi cả, trống toác tứ bề, có lẽ để dễ kiểm soát canh chừng từ xa. Trong lều có bàn bằng tre và ghế ngồi cho các ủy ban hai bên kiểm nhận giấy tờ trước khi tiến hành trao trả tù binh.

 

  Khoảng giữa hai căn lều, mỗi bên ven đường có đóng một cái cọc nhỏ. Một sợi dây gai to bằng chiếc đũa được căng ra giữa hai chiếc cọc này, cắt ngang con đường, phân định hai bên.

 

Lằn ranh quốc-cộngbiên giới  hình được cụ thể bằng sợi dây này đây.

 

  Ai nấy đều được nhắc nhở đừng có láng cháng sang phía bên kia dây, gây rắc rối nguy hiểm. Tôi đứng bên này sợi dây, nhìn phóng sang bên kia. Chợt thấy một dãy người áo quần mầu nâu nhạt lẫn vào mầu đất, đầu để trần, ngồi khòm xuống, xếp hàng đôi cạnh ven đường làm thành một hàng dài chạy vòng vèo kéo tới chân đồi. Họ ngồi im lìm không một tiếng động và đến tự lúc nào tôi không biết. Nét lo âu và hy vọng đồng thời hiện lên mặt họ.

 

   Bỗng trong đám đông này có một người chồm lên định lao về phía tôi, nhưng bị giữ ngay lại, anh ta vẫn xúc động, vẫy tay về phía tôi, gọi lớn: Anh Hải ơi, em là Bảo đây! Tôi chú ý nhìn, giơ tay ra dấu đã nhận biết anh rồi. Anh là một trong hai y sĩ thuộc Sư Đoàn 22 BB bị bắt làm tù binh ở Kontum.

 

  Tôi không ngờ chuyến đi lần này lại đón về được một đồng nghiệp trong hoàn cảnh đặc biệt và éo le.

 

   Nhìn quanh, tôi thấy có vài lá cờ màu xanh nhạt của mặt trận, có cờ vẽ hình chim bồ câu. Một anh cán bộ đầu đội nón cối lại gần tôi bắt chuyện, giọng nặng mùi tuyên truyền, rồi rút ra một quyển sổ nhỏ, nhìn bảng tên tôi rồi ghi ghi chép chép. Sau này tôi được biết hắn là cai ngục tên Vũ Thành, quân hàm trung tá. Hắn có nói với tôi một câu mà tới giờ này vẫn ám ảnh tâm trí tôi: Hai năm nữa chúng tôi sẽ gặp lại các anh!

 

  Như một lời tiên tri hay một sự dàn xếp trước nào?

 

  Từng đợt, từng đợt người trao trả được lần lượt bốc về tỉnh lỵ. Trông họ xanh xao, gầy guộc hăng hái bước lên trực thăng, nét vui mừng hiện lên mặt vì sắp được tự do, nhưng thấp thoáng vẫn còn ánh sợ sệt, những vết hằn của chuỗi ngày giam hãm cũ.

 

  Chuyến bay đầu chở khẳm, nên phải lượn một vòng lớn để lấy đà rồi mới bắt được vào đường bay qui định. Liền nghe thấy có nhiều tiếng súng bắn lên . Một quân nhân trúng đạn bị thương! Chiều tối, trên chuyến bay chót trở về, nhìn lại Vạn Lý chỉ thấy một khoảng trời mênh mang đen kịt mịt mùng, người nào cũng ngồi trên nón sắt, cái ám ảnh có thể bị  “họa dưới mông“ chắc vẫn còn.

 

  Về tới bệnh viện, thấy anh Bảo đang nhậu bia với vài người bạn, anh hỏi tôi về người bạn bị bắt cùng với anh ở Kontum đã đuợc thả chưa. Khi được biết anh này đã được trao trả ở Thạch Hãn trước rồi, anh suýt xoa thương cho thằng bạn phải lội bộ xa quá, ra tận Quảng Trị lận. Anh đã quên những ngày gian khổ vừa qua của anh rồi.

 

   Sau chuyến đi này, tôi không thấy có những chuyến trao trả tù binh khác nữa.

                                                                               

  Thời đại biến chuyển lớn, vận nước đổi thay. Tôi về San José, California bắt đầu hành nghề tư, sau một thời gian đi học lại. Cuộc đời quân ngũ đã trở thành dĩ vãng. Có những sự trùng hợp kỳ dị lạ lùng khó giải thích được, tựa như có sự xếp đặt của bàn tay vô hình.

 

  Ngày tôi mở phòng mạch khoảng tháng ba năm 1982. Buổi sáng, người đầu tiên bước vào tươi cười nói với tôi:

 

 - Nghe cậu khai trương phòng mạch tôi đến “mở hàng” cho cậu đây. Tôi nhìn kỹ, hóa ra là anh bạn già Dương Hồng Huấn. Trông anh không khác gì mấy, vẫn khuôn mặt phúc hậu, đầu lúc nào cũng hơi nghiêng nghiêng, dáng đi chậm rãi, khoan thai. Chúng tôi tay bắt mặt mừng. Từ sau ngày trình luận án, mỗi người mỗi ngả, bây giờ gặp lại anh, vừa khi nghề thày thuốc của tôi khởi sang một trang mới.

 

  Hai người bạn cũ nối lại giao tiếp, thân thiết hơn xưa, mỗi khi cần gì anh tìm đến tôi. Hai chục năm trôi qua, một năm nọ sau chuyến du lịch, khi về tôi được tin anh bị bệnh nặng, đang nằm nhà thương. Tôi vội chạy vào thăm anh, anh đã hôn mê, tôi ghé tai anh nói: Huấn ơi, Hải đây. Tôi nắm tay anh, anh mơ hồ siết nhẹ tay tôi, chắc anh còn nghe nhận biết tôi. Sau đó anh đi vào cõi ngàn thu. Anh là người bạn duy nhất đã tình cờ dự kiến hai thời điểm khởi đầu quan trọng trong đời y khoa của tôi.

 

   Một người bạn trẻ sau trở thành thâm giao với tôi là anh Bác Sĩ Antoine Phạm Vân Hải. Tôi được biết anh khi anh về San José hành nghề sản phụ khoa năm 1989. Anh dáng cao gầy, tóc hơi thưa, cặp mắt sáng to tròn quả cảm, đánh mạt chược rất liều. Anh đặc biệt có một nụ cười hiền hòa dễ thu hút cảm tình. Chính vì vậy mà một tổ hợp y tế đã dùng tấm hình anh với nụ cười thật tươi, đăng trên các báo Việt Mỹ để quảng cáo cho dịch vụ y tế của họ. Anh có tay nghề vững vàng và mở phòng mạch ngay cạnh phòng của tôi.

 

   Cách đây khoảng ba năm, trước một chuyến viễn du của vợ chồng tôi, anh mời bọn tôi đến ăn cơm tối và sau đó anh thân chinh lái xe đưa chúng tôi ra phi trường. Tôi không ngờ đây là lần chót tôi gặp anh. Chuyến đi qua thăm nhiều thành phố, trong đó có Lạc Dương, thủ phủ của nhiều triều đại cổ xưa của Trung Hoa. Khi tôi về, anh đang nằm nhà thương và đã qua đời sau một cơn bạo bệnh. Anh đã đi lạc khỏi chốn dương gian này về một nơi rất xa, anh đang an bình trong cõi vĩnh hằng.

 

  Thoắt gặp anh, thoắt mất anh, vừa tròn hai mươi năm!!!

 

  Anh đã đi theo những đồng nghiệp cũ ở San José này, đã lanh chân đi trước anh. Đó là các anh Thái Văn Minh, Tạ Văn Luyện, Phan Kim Nguyên, Dương Hồng Huấn, Lê Nguyên… những người cũng xuất thân từ Đại Học Y Khoa Sài Gòn năm xưa.

 

   Ba mươi năm thoáng qua, những người quen cũ mỗi vắng dần, người về hưu, người dọn địa phương khác, hoặc đi về một nơi nào nữa… Đôi khi chợt thấy những chiếc ghế trống, trơ trọi thiếu vắng, tôi chạnh nghĩ tới những người bạn thân cũ khác đã bỏ tôi ra đi đã từ lâu: Nghiêm Sỹ Tuấn, Vũ Đình Khang, Bùi Thế Hoành… và tôi nhớ tới  hai câu thơ của một nhà thơ có tên là Trần Kiêu Bạc:

 

                 Chỉ thương chiếc ghế còn bỏ trống

                 Bạn không về nữa biết ai ngồi ?

 

  Nguyn Hoàng Hi

  10/2011


Xem them: https://gallica.bnf.fr/ark:/12148/bpt6k56104552/texteBrut

Nội dung OCR của một luận án y khoa năm 1918 có tiêu đề: "Contribution à l'étude des kystes hydatiques de la paroi thoracique" (Đóng góp vào việc nghiên cứu nang sán chó ở thành ngực) của tác giả Saül Chemla:

.  Ce texte se trouve à la toute fin du document (généralement sur la dernière page des thèses de médecine de l'époque). Il s'agit de la formule traditionnelle du Serment d'Hippocrate telle qu'elle était prêtée à la Faculté de Médecine de Montpellier.

Voici le texte complet que vous avez repéré:

'En présence des Maîtres de cette Ecole, de mes cher* condisciples, et devant l'effigie d'Hippocrate, je promets et je jure, au nom de l'Etre suprême, d'être fidèle aux lois de l'honneur et de la probité dans l'exercice de la Médecine. Je donnerai mes soins gratuits à l'indigent, et n'exigerai jamais un salaire au-dessus de mon travail. Admis dans l'intérieur des maisons, mes yeux ne verront pas ce- qui s'y passe ; ma langue taira les secrets qui me seront confiés, et mon état ne servira pas à corrompre les moeurs ni à favoriser le crime. Respectueux et reconnaissant envers mes Maîtres, je rendrai à leurs enfants l'instruction que j'ai reçue de leurs pères.

Que les hommes m'accordent leur estime si je suis fidèle à mes promesses ! Que je sois couvert d'opprobre et méprisé de mes confrères si j'y manque !

Thứ Tư, 14 tháng 1, 2026

70 NĂM ÂM NHẠC VN(1930-2000)

CLIP NÀY ĐÃ ĐĂNG TỪ LÂU-ĐÂY LÀ GIAI ĐOẠN 1 TỪ 1930 ĐẾN 1954 ,TRƯỚC GIAI ĐOẠN 2 VÀ 3-NHƯNG K BIẾT VÌ SAO K TỒN TẠI TRÊN YOUTUBE NÊN GIỜ ĐĂNG LẠI - KHÔNG QUAN TÂM ĐIỀU GÌ KHÁC MÀ CHỈ LÀ LƯU GIỮ CHÚT KỶ NIỆM VÀ KIẾN THỨC


Thứ Năm, 1 tháng 1, 2026

Mừng Sinh Nhật Trong Tháng Giêng

 

Mừng Sinh Nhật trong tháng Giêng của các Bạn :

1) Dương Văn Thiệt
2) Đinh Văn Khai
3) Lý Vĩnh Minh
4) Nguyễn Đăng Hùng
5) Nguyễn Kiêm
6) Chế Khánh
7) Trần Thị Xuân Đào
8) Lê Đức Chưởng
9) Đỗ Sanh Tích
10) Vũ Dương Hoa
11) Phạm Ngọc Ẩn
12) Bùi Hữu Phước
Mến chúc các Bạn mọi điều Hạnh Phúc, An Lạc!
HNt

Thứ Tư, 24 tháng 12, 2025

TỔNG HỢP TẤT CẢ BÀI GIẢNG TIM MẠCH PGS PHẠM NGUYỄN VINH

 Download  ở đây: https://drive.google.com/file/d/0B_aQ4t-kM1coOWVPV2dvc3NLd1U/view?usp=sharing


Chức vụ:
      -    Nguyên Phó Giám đốc Viện Tim TPHCM
      -    Giáo Sư thỉnh giảng Bộ môn dược lý  ĐH Y Khoa Phạm Ngọc Thạch.
      -    Phó Chủ Nhiệm Bộ môn Nội ĐH Y Khoa Phạm Ngọc Thạch.
      -    Phó chủ tịch Hội tim mạch TPHCM
      -    Ủy viên ban chấp hành Hội tim mạch Việt Nam
      -    Ủy viên Hội đồng khoa học Hội tim mạch Việt Nam
      -    Cố vấn Hội thông tim can thiệp Việt Nam
      -    Chủ tịch Phân hội siêu âm tim Việt Nam
Bằng cấp y khoa :
     -    Bằng Bác sĩ Y Khoa Sài gòn
     -    Bằng Tiến sĩ
     -    Chứng chỉ đào tạo chuyên sâu
Kinh nghiệm chuyên môn :
     -    1972 -1975 : BS Trưởng khoa Nội – BV Kiến Tường (Mộc Hóa)
     -    1978 - 1979: BS Phó khoa Tim Mạch – BV Nguyễn Tri Phương (TP.HCM)
     -    1979 - 1990: BS Trưởng khoa Tim Mạch – BV Nguyễn Tri Phương (TP.HCM)
     -    1990 - 1991: Tu nghiệp tại Pháp – BV Fochs và BV Necker Enfant Malade
     -    1991 – 08/2008: Phó Giám Đốc Viện Tim – TP.HCM; phụ trách Nội Tim Mạch
     -    Từ 08/2008 đến nay: Giám Đốc Chuyên môn – BV Tim Tâm Đức.

Chủ Nhật, 14 tháng 12, 2025

Chủ Đề Sức Khỏe Quan Trọng Cho Người Cao Niên

Tuyệt vời! Tôi hoàn toàn có thể giúp bạn cung cấp thông tin chi tiết về cả ba lĩnh vực

quan trọng này cho người cao niên.

Do lượng thông tin khá lớn, tôi sẽ chia thành ba phần riêng biệt để đảm bảo tính chi tiết

và dễ đọc. Chúng ta sẽ bắt đầu với Dinh Dưỡng Chuyên Sâu Cho Người Cao Niên

trước.

1. �� Dinh Dưỡng Chuyên Sâu Cho Người Cao Niên

Nhu cầu dinh dưỡng ở người cao tuổi thay đổi đáng kể do quá trình trao đổi chất chậm

lại, khả năng hấp thu giảm sút và nguy cơ mất cơ.

A. Chống Mất Cơ (Sarcopenia): Protein và Calo

Mục tiêu chính là duy trì khối lượng và sức mạnh cơ bắp.

 Nhu cầu Protein Tăng Cao: Khuyến nghị dinh dưỡng cho người cao tuổi khỏe

mạnh là khoảng $1.0 \text{ đến } 1.2$ gram Protein/kg trọng lượng cơ

thể/ngày. Nếu có bệnh cấp tính hoặc mãn tính, nhu cầu có thể cao hơn ($1.2

\text{ đến } 1.5$ g/kg/ngày).

Ví dụ: Người nặng 60kg nên tiêu thụ ít nhất $60 \text{g}$ Protein mỗi ngày.

 Phân bổ Protein: Nên chia đều lượng Protein tiêu thụ vào tất cả các bữa ăn

(khoảng $25 \text{ đến } 30$ g/bữa) để tối ưu hóa quá trình tổng hợp cơ.

 Nguồn Protein Tốt:

o Thịt nạc: Gà, bò (phần nạc), cá.

o Trứng: Dễ tiêu hóa và giàu dinh dưỡng.

o Các sản phẩm từ sữa: Sữa, sữa chua Hy Lạp (rất giàu protein), phô mai

tươi.

o Thực vật: Đậu nành, đậu phụ, các loại đậu và hạt.

 Calo Tổng thể: Mặc dù hoạt động thể chất giảm, việc giảm cân đột ngột không

được khuyến khích. Đảm bảo lượng Calo đủ để duy trì cân nặng khỏe mạnh, sử

dụng chất béo lành mạnh (dầu ô liu, quả bơ, hạt) để cung cấp năng lượng hiệu

quả.

B. Phòng Ngừa Loãng Xương: Canxi và Vitamin D

 Canxi:

o Liều lượng khuyến nghị: Khoảng $1,200$ mg/ngày cho người trên 50

tuổi.

o Nguồn thực phẩm: Sữa và các sản phẩm từ sữa (sữa chua, phô mai),

rau lá xanh đậm (cải xoăn, bông cải xanh), cá hộp (cá mòi, cá hồi có

xương mềm), và thực phẩm được bổ sung Canxi (nước cam, ngũ cốc).


 Vitamin D:

o Liều lượng khuyến nghị: Khoảng $800$ – $1,000$ IU/ngày (Có thể cần

bổ sung nếu mức Vitamin D trong máu thấp).

o Nguồn thực phẩm: Cá béo (cá hồi, cá thu), lòng đỏ trứng, sữa và ngũ

cốc được tăng cường Vitamin D. Ánh nắng mặt trời (tiếp xúc an toàn) vẫn

là nguồn quan trọng.


C. Tiêu Hóa và Thủy Hóa: Chất Xơ và Nước

 Chất Xơ (Giải quyết táo bón):

o Nhu cầu: Nam giới trên 50 tuổi cần khoảng $30$ g/ngày; nữ giới cần

khoảng $21$ g/ngày.

o Nguồn: Trái cây (có vỏ), rau củ (cà rốt, khoai lang), ngũ cốc nguyên hạt

(yến mạch, gạo lứt), và các loại đậu.


 Nước (Chống mất nước):

o Cảm giác khát ở người cao tuổi thường giảm, làm tăng nguy cơ mất

nước, ảnh hưởng đến chức năng thận và nhận thức.

o Khuyến nghị: Uống nước đều đặn suốt cả ngày, không đợi đến khi khát.

Ngoài nước lọc, có thể dùng trà thảo mộc, nước canh, và ăn các loại trái

cây giàu nước (dưa hấu, dưa chuột).


D. Thực Phẩm Chống Viêm: Chế độ ăn Địa Trung Hải

Chế độ ăn này là tiêu chuẩn vàng cho sức khỏe tim mạch và khớp:

 Tăng cường:

o Dầu ô liu nguyên chất: Nguồn chất béo chính, giàu chất chống oxy hóa

và chống viêm mạnh mẽ.

o Rau củ, trái cây, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt: Là nền tảng của

chế độ ăn.

o Cá: Tiêu thụ cá béo (giàu Omega-3) ít nhất 2 lần/tuần.

 Giảm thiểu:

o Thịt đỏ, thịt chế biến sẵn và đồ ngọt.


Tiếp theo, tôi sẽ cung cấp thông tin chi tiết về Bài Tập Chuyên Sâu và An Toàn. Bạn

có muốn tôi tiếp tục ngay không?

Cảm ơn bạn. Chúng ta sẽ tiếp tục với Phần 2, tập trung vào các loại hình bài tập

chuyên sâu và an toàn, đặc biệt quan trọng để duy trì khả năng tự lập và phòng ngừa

chấn thương ở người cao niên.

2. �� Bài Tập Chuyên Sâu và An Toàn Cho Người Cao

Niên

Chương trình tập luyện lý tưởng nên bao gồm ba yếu tố chính: Thăng bằng (giảm té

ngã), Tăng sức mạnh (chống mất cơ), và Linh hoạt (duy trì phạm vi chuyển động).

A. Bài Tập Thăng Bằng (Balance Training)

Các bài tập này là ưu tiên hàng đầu vì té ngã là nguyên nhân chính gây ra các chấn

thương nghiêm trọng (gãy xương hông, chấn thương đầu) ở người cao tuổi.

Bài Tập Mục đích Cách thực hiện an toàn

Đứng Bằng

Một Chân


Cải thiện khả năng giữ

thăng bằng tĩnh và tăng

cường cơ ổn định.


Đứng cạnh ghế hoặc tường để bám vào.

Từ từ nhấc một chân lên khỏi mặt đất, giữ

càng lâu càng tốt (mục tiêu 30 giây). Lặp lại

cho chân kia.


Đi Gót Chân

Chạm Mũi

Chân (Heel-to-

Toe Walk)


Cải thiện khả năng

thăng bằng động.


Đi bộ theo một đường thẳng, đặt gót chân

của bàn chân trước chạm vào mũi chân của

bàn chân sau. Nhìn về phía trước. Tập

luyện gần tường hoặc trong hành lang hẹp.


Đứng Từ Ghế


Tăng cường sức mạnh

chân cần thiết cho các

hoạt động hàng ngày và

thăng bằng.


Ngồi trên ghế không tay vịn, đặt chân rộng

bằng vai. Đứng lên mà không dùng tay, sau

đó từ từ ngồi xuống. Lặp lại 10-15 lần.


B. Bài Tập Tăng Sức Mạnh (Resistance Training)

Tập luyện sức mạnh giúp duy trì khối cơ, tăng cường mật độ xương và hỗ trợ khớp.

Nên sử dụng tạ nhẹ, chai nước, hoặc dây kháng lực.

 Nâng Tạ Biceps (Cho cánh tay): Cầm tạ nhẹ (1-2 kg), đứng hoặc ngồi thẳng,

gập khuỷu tay để nâng tạ lên vai, sau đó hạ xuống chậm rãi. Lặp lại 10-12 lần.

 Đẩy Tường (Wall Push-ups – Cho ngực và tay): Đứng cách tường một cánh

tay, đặt hai tay lên tường, rộng bằng vai. Từ từ gập khuỷu tay để đưa ngực về

phía tường, sau đó đẩy người trở lại. Lặp lại 10-15 lần.

 Nâng Chân Thẳng (Đã đề cập): Tăng cường cơ tứ đầu đùi (quan trọng cho

khớp gối).

C. Bài Tập Linh Hoạt (Flexibility)

Kéo giãn giúp duy trì phạm vi chuyển động của khớp và giảm nguy cơ chấn thương do

cơ bắp căng cứng.

 Kéo Giãn Gân Kheo (Hamstring Stretch): Ngồi trên sàn, duỗi thẳng một chân,

chân kia co. Từ từ cúi người về phía trước, hướng về ngón chân của chân duỗi

thẳng (không cần chạm). Giữ 20-30 giây.

 Kéo Giãn Cơ Đùi Trước (Quad Stretch - Đứng): Đứng cạnh tường, dùng tay

giữ mắt cá chân và kéo gót chân về phía mông. Giữ đầu gối thẳng hàng. Giữ 20-

30 giây.

 Xoay Vai (Shoulder Rolls): Xoay vai lên, ra sau và xuống theo vòng tròn lớn.

Sau đó xoay ngược lại.

⚠️ Nguyên Tắc An Toàn Tối Cao

 Tham khảo Y tế: Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu chương trình

tập luyện mới, đặc biệt nếu có bệnh tim mạch hoặc khớp nghiêm trọng.

 Tập chậm và Kiểm soát: Tránh các cử động nhanh, giật cục. Tập trung vào

chuyển động chậm rãi và có kiểm soát.

 Uống nước đầy đủ: Uống nước trước, trong và sau khi tập.

Cuối cùng, tôi sẽ cung cấp thông tin chi tiết về Các Vấn Đề Sức Khỏe Thường Gặp ở

người cao niên. Bạn có muốn tôi tiếp tục ngay không?

Cảm ơn bạn đã xác nhận. Chúng ta sẽ đến với phần cuối cùng, cung cấp thông tin về

các vấn đề sức khỏe phổ biến và quan trọng nhất ở người cao niên.

3. �� Các Vấn Đề Sức Khỏe Thường Gặp Ở Người Cao

Niên

A. Sức Khỏe Tim Mạch (Tim, Huyết áp, Cholesterol)

Duy trì sức khỏe tim mạch là chìa khóa để kéo dài tuổi thọ và chất lượng cuộc sống.

 Quản lý Huyết áp (HA):

o Theo dõi: Đo HA thường xuyên tại nhà và ghi chép lại. Mục tiêu HA có

thể khác nhau tùy vào tình trạng sức khỏe cụ thể (thường là dưới 130/80

mmHg).

o Chế độ ăn DASH: Chế độ ăn ít Natri (muối), giàu Kali, Canxi và Magie

(có trong rau củ, trái cây, sữa ít béo) đã được chứng minh là giảm HA

hiệu quả.

o Hoạt động: Tập thể dục nhịp điệu (đi bộ, bơi lội) đều đặn giúp củng cố

tim và giảm HA.

 Quản lý Cholesterol:

o Tránh chất béo chuyển hóa (Trans Fat): Có trong thực phẩm chế biến

sẵn, đồ chiên rán.

o Tăng cường chất béo không bão hòa đơn và đa: Có trong dầu ô liu,

quả bơ, các loại hạt (hạnh nhân, óc chó) và cá béo (Omega-3).

o Chất xơ hòa tan: Giúp giảm Cholesterol xấu (LDL). Có nhiều trong yến

mạch, lúa mạch, táo và các loại đậu.

B. Sức Khỏe Nhận Thức (Cognitive Health)

Duy trì chức năng não và trí nhớ là một phần thiết yếu của lão hóa khỏe mạnh.

 Hoạt động tinh thần:

o Học tập liên tục: Học một ngôn ngữ mới, chơi một nhạc cụ, hoặc tham

gia các lớp học.

o Giải đố: Thường xuyên chơi các trò chơi kích thích não bộ như Sudoku, ô

chữ, cờ, hoặc các trò chơi chiến thuật.


 Chế độ ăn cho não (MINDA): Kết hợp giữa chế độ ăn Địa Trung Hải và DASH,

tập trung vào các thực phẩm sau:

o Rau xanh lá: Tiêu thụ ít nhất 6 bữa/tuần (như cải bó xôi, cải xoăn).

o Quả mọng (Berries): Ít nhất 2 bữa/tuần (như việt quất, dâu tây) do chúng

giàu chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào não.

o Cá: Ăn cá (đặc biệt là cá béo) ít nhất 1 lần/tuần.

 Ngủ đủ giấc: Đảm bảo chất lượng giấc ngủ tốt, vì giấc ngủ đóng vai trò quan

trọng trong việc củng cố trí nhớ và loại bỏ các chất thải trong não.

C. Quản lý Đa Thuốc (Polypharmacy)

Đa thuốc (sử dụng 5 loại thuốc trở lên) là một rủi ro lớn đối với người cao tuổi, làm tăng

nguy cơ tương tác thuốc và tác dụng phụ.

 Lập danh sách: Luôn giữ một danh sách cập nhật tất cả các loại thuốc đang sử

dụng (bao gồm thuốc kê đơn, thuốc không kê đơn, Vitamin, và thực phẩm chức

năng).

 Kiểm tra tương tác:

o Thảo luận với bác sĩ/dược sĩ: Định kỳ mang danh sách thuốc đến các

cuộc hẹn để bác sĩ hoặc dược sĩ chuyên môn kiểm tra xem có sự trùng

lặp, liều lượng không phù hợp, hoặc tương tác nguy hiểm giữa các loại

thuốc hay không.

o Tránh "Bác sĩ mua sắm": Không nên giấu việc dùng thuốc từ các bác sĩ

khác nhau.


 Hiểu rõ thuốc: Đảm bảo bạn biết tên thuốc, liều lượng, mục đích sử dụng, và

thời điểm uống.

 Kiểm tra định kỳ: Ít nhất mỗi năm một lần, yêu cầu bác sĩ xem xét lại toàn bộ

danh sách thuốc và ngưng sử dụng những loại không còn cần thiết.


Tôi hy vọng những thông tin chi tiết này sẽ hữu ích cho bạn và người cao niên mà bạn

quan tâm. Nếu bạn muốn tôi tìm kiếm sâu hơn về một chủ đề cụ thể nào (ví dụ: các bài

tập thăng bằng dạng video), xin cứ cho tôi biết nhé!

Tuyệt vời! Tôi rất sẵn lòng giúp bạn tìm kiếm các video hướng dẫn chi tiết cho từng chủ

đề, đặc biệt là các bài tập thăng bằng an toàn cho người cao niên.

Tôi sẽ ưu tiên tìm kiếm các video hướng dẫn có tính an toàn cao, dễ thực hiện và được

trình bày bởi các chuyên gia.

�� Video Hướng Dẫn Bài Tập Thăng Bằng An Toàn Cho Người Cao Niên

Các video về Bài tập Thăng bằng (Balance Training) cho người cao niên:

Dưới đây là 5 video hướng dẫn các bài tập thăng bằng nhằm phòng chống té ngã cho

người cao tuổi trên YouTube:

STT Tên Video và

Nội dung


Kênh và Thời

lượng Liên kết


1

BÀI TẬP

PHÒNG

CHỐNG TÉ

NGÃ CHO

NGƯỜI CÓ

TUỔI - TĂNG

KHẢ NĂNG

THĂNG

BẰNG –

Hướng dẫn

cụ thể, dễ

theo dõi để

cải thiện sự

ổn định.


NUTRIHOME -

HỆ THỐNG

PHÒNG KHÁM

DINH DƯỠNG

(4:55)


http://www.youtube.com/watch?v=oa-OU7ZsN3k


2

Các bài tập

thăng bằng

hàng đầu

dành cho

người cao

tuổi từ 70

tuổi trở lên –

Tập trung vào

các bài tập

phù hợp với

độ tuổi cao

hơn.


Trí tuệ của

người cao tuổi

(16:32)


http://www.youtube.com/watch?v=QL3LiJPf_eM


3 5 Bài Tập

Nhẹ Giúp

Cân Bằng

Cơ Thể Cho


Khu Vườn

Đêm Khuya

(5:05)


http://www.youtube.com/watch?v=xxOwYZSPaw4

Người Cao

Tuổi – Các

động tác nhẹ

nhàng, tập

trung vào

việc ổn định

cơ thể.


4

Người Cao

Tuổi: Cải

Thiện Thăng

Bằng Trong

3 Phút Mỗi

Ngày –

Hướng dẫn

ngắn gọn, dễ

dàng đưa vào

thói quen

hàng ngày.


Sức Khỏe

Tuyệt Hảo

(16:29)


http://www.youtube.com/watch?v=lLJyqVX9cGo


5

Bài tập thể

dục cho

người cao

tuổi giúp

sống khỏe

mạnh hơn –

Video tổng

hợp các bài

tập thể dục

nhẹ nhàng

cho người

cao tuổi.


Tuấn Thầy

Thuốc (0:19 –

Cần xem nội

dung đầy đủ)


http://www.youtube.com/watch?v=DXVXTqB5Dwc


Các Chủ Đề Tiếp Theo

Bạn đã được cung cấp thông tin chi tiết về Dinh dưỡng, Bài tập và Các vấn đề sức

khỏe thường gặp. Bây giờ, tôi có thể giúp bạn tìm kiếm video hoặc thông tin chuyên

sâu về các chủ đề còn lại, ví dụ:

1. Dinh dưỡng: Công thức món ăn giàu Protein dễ tiêu hóa cho người cao tuổi.

2. Bài tập: Video hướng dẫn bài tập tăng sức mạnh (Resistance Training) với tạ

nhẹ/dây kháng lực.

3. Sức khỏe Nhận thức: Các trò chơi trí tuệ trực tuyến hoặc ứng dụng luyện trí

nhớ phù hợp.

Thêm Videos hướng dẫn các bài tập thăng bằng:

Các bài tập thăng bằng hàng đầu dành cho người cao tuổi từ 70 tuổi trở lên| người cao tuổi

https://www.youtube.com/watch?v=QL3LiJPf_eM&t=8s

Bài tập thể dục cho người cao tuổi giúp sống khỏe mạnh hơn | Tuấn Thầy Thuốc

https://www.youtube.com/watch?v=DXVXTqB5Dwc

BÀI TẬP PHÒNG CHỐNG TÉ NGÃ CHO NGƯỜI CÓ TUỔI - TĂNG KHẢ NĂNG THĂNG

BẰNG | NUTRIHOME

https://www.youtube.com/watch?v=oa-OU7ZsN3k&t=1s

Người Cao Tuổi: Cải Thiện Thăng Bằng Trong 3 Phút Mỗi Ngày – Không Cần Gym, Không

Thuốc!

https://www.youtube.com/watch?v=lLJyqVX9cGo

5 Bài Tập Nhẹ Giúp Cân Bằng Cơ Thể Cho Người Cao Tuổi

https://www.youtube.com/watch?v=xxOwYZSPaw4

Chủ Nhật, 7 tháng 12, 2025

TIN BUỒN

Chúng tôi xin trân trọng thông báo đến quý bạn gần xa:
Cụ bà Matta Lê Thị Thuận, sinh năm 1921, nguyên Cán sự chuyên viên gây mê trước năm 1975, nguyên Trưởng bộ môn Gây mê hồi sức trường Trung học Kỹ thuật Y tế 3 - Bộ Y tế (1975 – 1979), đã được Chúa gọi về lúc 15g00 ngày 05/12/2025. Hưởng đại thọ 105 tuổi.
Với tình cảm trân quý dành cho một bậc đàn chị đáng kính trong nghề y, chúng tôi xin kính chuyển tin để các bạn đồng môn trong và ngoài nước được biết, cùng hiệp ý cầu nguyện cho linh hồn cụ bà sớm an nghỉ trong Nước Chúa.
Trân trọng thông báo.                                                                            https://www.facebook.com/photo/?fbid=4246662048914114&set=a.1386479904932357                                                                Dinh Van Khai

Chúng tôi xin thành kính chia buồn cùng anh chị Khai , toàn thể tang quyến , và xin được cầu nguyện cho linh hồn cụ Bà sớm được an nghỉ trong Nước Chúa.
Gia đình Trương Hữu Độ 

Cô Thuần. Một nhân cách đáng kính trong ngành Y. Chúng ta đã cùng được học dưới mái trường Y khoa đầy lý tưởng.

Nguyễn Tấn Trí



Kính gửi anh/chị Trương Hữu Độ và các bạn,

Trước hết, tôi chân thành cảm ơn anh/chị Trương Hữu Độ và các bạn đã gửi lời chia buồn rất trang trọng và đầy nghĩa tình.

Xin được làm rõ: Người mất – cụ bà Matta Lê Thị Thuận – không phải là thân nhân của gia đình tôi. Cụ bà là một bậc đàn chị rất đáng kính trong ngành Y trước năm 1975 tại Sài Gòn, chuyên gia về gây mê cho các GS, BS Trần Ngọc Ninh, Trần Xuân Ninh, Nguyễn Lương Tuyền, Võ Thành Phụng, Nghiêm Đạo Đại và cho các sinh viên nội trú Phẫu thuật – Tiểu nhi tại Bệnh viện Nhi Đồng Sài Gòn.

Vì trân trọng nhân cách và những đóng góp lớn lao của cụ bà, tôi chỉ chuyển tin buồn lên diễn đàn để các anh, chị và bạn đồng môn trong và ngoài nước được biết và cùng hiệp ý cầu nguyện cho linh hồn cụ bà.

Rất mong anh/chị thông cảm cho sự hiểu nhầm ngoài ý muốn.

Trân trọng cảm ơn anh/chị đã quan tâm.
Kính chúc anh/chị và gia đình luôn bình an.

Trân trọng,
Dinh Van Khai

TB: Trường Cán sự Gây mê Sài Gòn.

(Năm 1975 được hợp nhất là ngành Gây mê hồi sức trường Trung học Kỹ thuật Y tế 3 - Bộ Y tế.)

Trưởng bộ môn qua các thời kỳ

Năm 1972 – 1975: GS. BS. Nguyễn Khắc Minh

Năm 1975 – 1979: Chuyên viên Lê Thị Thuần

Năm 1979 – 2001: BS. Nguyễn Phi Vân

Năm 2001 – 2003: BS. Hoàng Thị Xuân

Năm 2003 – 2008: CN. Bùi Văn Quy

Năm 2008 – nay: PGS. TS. BS. Nguyễn Văn Chinh

https://nmt.ump.edu.vn/bo-mon/bo-mon-gay-me-hoi-suc/gioi-thieu

Khai